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我的胸肌中缝正下方被周围的胸大肌衬托的像陷下一个五边形的貌似

发布日期:2019-08-17 07:26   来源:未知   阅读:

  我的胸肌中缝正下方被周围的胸大肌衬托的像陷下一个五边形的貌似没有附着肌肉的平平的胸骨 不大

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  但是我觉的很破坏整体美感练了一两年了急求解决办法办法办法办法急求急求!!!!!!!!!!!!!!...

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  这个倒不难。下斜哑铃推胸,下斜哑铃飞鸟,绳索十字夹胸等,都是针对胸肌中缝下部很好的动作。每次在动作的底端要充分伸展,百小姐最快开奖结果,而在动作顶峰时做顶峰收缩,全程将注意力放在目标肌群上。在每次胸部训练的开始(精力最充沛的时候)练习上述动作,通过一段时间的练习,会有很大的改善。

  应该是你训练的针对性太强了,不平衡,试试那些很塑造身材的运动,比如说游泳或者划船,简单的就是跑步咯,多用现在高科技统计自己的锻炼情况,制定锻炼计划,什么免费的手机软件多的是,我用过运动计算器,智能感应计步器,还有的没试过,效果还行,可以一试。